GesundZeit
Alle Ausgaben der ARUNDIO Gesundheitszeitung
Aktuellste Ausgabe
Gehen: Die wichtigste und natürlichste Bewegung in unserem Leben (04.2025)
Gehen ist selbstverständlich. Doch richtiges, gesundes Gehen ist selten geworden. Denn in unserer modernen Welt bewegen wir uns zu wenig und sitzen zu viel. Die Folge: Unsere Körperhaltung wird zunehmend gebeugter und unser Gehirn und Körper verlernt, wie natürliches Gehen funktioniert. In dieser Ausgabe widmen wir uns diesem sehr wichtigen Thema.
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Ältere Ausgaben
Rücken im Fokus: Beweglich. Stark. Beschwerdefrei. (02.2025)
In dieser Ausgabe widmen wir uns einem Thema, das alle betrifft: Rückengesundheit. Denn ein gesunder Rücken ist der Schlüssel zu Beweglichkeit, Wohlbefinden und Vitalität. Dabei spielen Haltung, Bewegung und sogar Schlaf eine entscheidende Rolle. Von den Füßen bis zur Halswirbelsäule wirkt alles zusammen.
Vital ins neue Jahr (01.2025)
In dieser Ausgabe widmen wir uns einem Thema, das viele betrifft: Arthrose. In Deutschland leben etwa 7 Millionen Menschen mit dieser Erkrankung, die vor allem die Gelenke betrifft. Hier erfahren Sie Ihre Beschwerden durch gezielte Bewegung und richtiges Training lindern, Gelenkbeweglichkeit fördern, Muskulatur stärken, Schmerz reduzieren und beschwerdefrei werden.
Kraftvoll durch die kalte Jahreszeit (11.2024)
In dieser Ausgabe beleuchten wir, wie Schulterprobleme entstehen und welche Therapieansätze langfristig helfen können. Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und Beschwerden vorbeugen, so dass Sie in eine entspannte Adventszeit voller Wohlbefinden und Vorfreude auf Weihnachten starten können.
Beweglich und gesund durch den Herbst (09.2024)
In dieser Ausgabe bringen wir Ihnen die Wirksamkeit der Myoreflextherapie näher. Diese innovative Therapieform kombiniert gezielte Druckpunkte entlang der Muskelketten mit neurologischen Reizen, um muskuläre Dysbalancen zu lösen, Schmerzen zu lindern und aufzulösen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrem Körper nachhaltig und dauerhaft Gutes tun.
Gesund und vital durch den Sommer (07.2024)
In dieser Ausgabe berichten wir über Dr. Kurt Mosetter und seine erfolgreiche Myoreflextherapie. Seit über zehn Jahren arbeiten wir mit seinen Inhalten und sind begeistert von den tiefgreifenden Heilungserfolgen. Vor diesem Hintergrund erfahren Sie mehr über die richtige Ernährung und den gesunden inneren Rhytmus des Körpers im Hinblick auf Schlaf und Erholung.
Warum Essen und Bewegung Hand in Hand gehen (06.2024)
"Hat's geschmeckt?" oder "Das schmeckt ja köstlich!" sind Sätze, die man nach jedem Restaurantbesuch oder in jeder Küche hört. Schließlich geht es in unserer westlichen Gesellschaft beim Essen und in der Ernährung längst nicht mehr darum, satt zu werden. Hier erfahren Sie, warum Selbstfürsorge - auch und gerade im Hinblick auf gesunde Ernährung und Training - sehr wichtig ist.
Laufen will gelernt sein (04.2024)
Es gibt zahlreiche Gründe, warum das Laufen oder Joggen eine lohnenswerte Aktivität ist. Wenn Ihnen die Motivation fehlt, um loszulegen, haben wir hier einige überzeugende Argumente gesammelt. Außerdem erhalten Sie einige Tipps, um das Beste aus Ihrem Lauf herauszuholen und dabei auch noch Spaß zu haben.
So wichtig ist Rückentraining (03.2024)
Gezieltes Längen- und Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle für die Rückengesundheit und dient als essenzieller Ausgleich zu unserem überwiegend gebeugten, sitzenden und bewegungsarmen Lebensstil. Hier erfahren Sie, welche Faktoren einen gesunden Rücken begünstigen. Außerdem erhalten Sie eine "Schmerzfrei"-Übung für zwischendurch.
Wie FIT bin ich? (01.2024)
Die Antwort auf diese Frage finden Sie hier in Form eines einfachen Fitness-Tests! Außerdem stellen wir Ihnen unser exklusives Neujahrsangebot vor, welches u. a. einen individuellen Gesundheitscheck, maßgeschneiderte Trainingspläne und individuelle Betreuung auf der Trainingsfläche umfasst.
Faszien (07/08.2023)
Faszien spielen bei entzündlichen Erkrankungen, Narbenbildung und sogar bei der Ausbreitung von Krebs eine bedeutende Rolle. Hier beleuchten wir dieses wichtige Thema! Sie erfahren, wie wichtig regelmäßiges Muskellängentraining ist. Außerdem zeigen wir Ihnen Übungen mit der Faszienrolle.
Gesund Gehen und Laufen (05/06.2023)
Sie wollen mit dem Gehen oder Laufen anfangen und fragen sich, wie gesund dieser Sport überhaupt ist? Diese Frage beantworten wir Ihnen gerne. Außerdem erhalten Sie die besten Geh- und Lauftipps sowie Schnell-Auf-Zwei-Beinen-Übungen, die Ihnen bei Muskelverkürzungen helfen.
Rückengesundheit (03/04.2023)
3 von 4 Deutschen leiden mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Ursächlich dafür ist u. a. die Dauerdruckbelastung in Gelenken und Bandscheiben durch übermäßiges Sitzen. Hier erfahren Sie, welche Faktoren einen gesunden Rücken begünstigen. Außerdem erhalten Sie eine "Schmerzfrei"-Übung für zwischendurch.
Neujahrsvorsätze (01.2023)
Zum Beginn eines neuen Jahres haben gute Vorsätze Hochkonjunktur. Doch dann kommt der innere Schweinehund dazwischen. Hier erfahren Sie, was uns davon abhält, unsere Vorsätze umzusetzen und wie es Ihnen gelingen kann, Ihre Gesundheitsziele dieses Mal wirklich zu erreichen.
Richtig Gehen und Laufen (12.2022)
82 % der Menschen laufen so schlecht, dass sie ihrem Körper schaden. Die Folge: Schmerzende Knie beim Laufen, Rückenschmerzen beim Wandern, ein umgeknickter Fuß oder erst gar nicht aktiv werden, da es überall "zwickt". Hier erfahren Sie, was "Richtig gehen" wirklich bedeutet und wie Sie frei von Schon-, Fehl- und Schmerzhaltungen werden.
Schmerzfrei durch den Herbst (11.2022)
Gerade im Herbst leiden unheimlich viele Menschen unter Rückenschmerzen. Hier erfahren Sie, wie Sie insbesondere während der kalten Jahreszeit mit akut auftretenden Rückenschmerzen umgehen können. Außerdem widmen wir uns der Frage, warum Längentraining so wichtig ist und zeigen Ihnen eine "Schmerzfrei"-Übung für zwischendurch.