GesundZeit
Alle Ausgaben der ARUNDIO Gesundheitszeitung
Aktuellste Ausgabe
Laufen will gelernt sein! (04.2024)
Es gibt zahlreiche Gründe, warum das Laufen oder Joggen eine lohnenswerte Aktivität ist. Wenn Ihnen die Motivation fehlt, um loszulegen, haben wir hier einige überzeugende Argumente gesammelt. Außerdem erhalten Sie einige Tipps, um das Beste aus Ihrem Lauf herauszuholen und dabei auch noch Spaß zu haben.
35 Jahre ARUNDIO - Mit uns läuft's (gültig bis 02.06.24)
27 Monate trainieren - 24 Monate bezahlen! 3 volle Monate trainieren Sie kostenfrei. Und das war noch nicht alles: Bei Vertragsabschluss sparen Sie sich die einmalige Einstiegsgebühr in Höhe von 175 €. Wir schenken Ihnen 5 x 35 Euro, wenn Sie mit uns in eine kraftvolle, vitale Zukunft starten. Zusätzlich erhalten Sie einen kostenfreien Gesundheitscheck.
*Laufzeit 27 Monate, jederzeit kündbar. Das Angebot ist gültig für alle, die bisher noch kein Mitglied im ARUNDIO waren oder zurzeit sind und noch an keiner unserer Kennenlernaktionen teilgenommen haben.
Ältere Ausgaben
So wichtig ist Rückentraining (03.2024)
Gezieltes Längen- und Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle für die Rückengesundheit und dient als essenzieller Ausgleich zu unserem überwiegend gebeugten, sitzenden und bewegungsarmen Lebensstil. Hier erfahren Sie, welche Faktoren einen gesunden Rücken begünstigen. Außerdem erhalten Sie eine "Schmerzfrei"-Übung für zwischendurch.
Wie FIT bin ich? (01.2024)
Die Antwort auf diese Frage finden Sie hier in Form eines einfachen Fitness-Tests! Außerdem stellen wir Ihnen unser exklusives Neujahrsangebot vor, welches u. a. einen individuellen Gesundheitscheck, maßgeschneiderte Trainingspläne und individuelle Betreuung auf der Trainingsfläche umfasst.
Faszien (07/08.2023)
Faszien spielen bei entzündlichen Erkrankungen, Narbenbildung und sogar bei der Ausbreitung von Krebs eine bedeutende Rolle. Hier beleuchten wir dieses wichtige Thema! Sie erfahren, wie wichtig regelmäßiges Muskellängentraining ist. Außerdem zeigen wir Ihnen Übungen mit der Faszienrolle.
Gesund Gehen und Laufen (05/06.2023)
Sie wollen mit dem Gehen oder Laufen anfangen und fragen sich, wie gesund dieser Sport überhaupt ist? Diese Frage beantworten wir Ihnen gerne. Außerdem erhalten Sie die besten Geh- und Lauftipps sowie Schnell-Auf-Zwei-Beinen-Übungen, die Ihnen bei Muskelverkürzungen helfen.
Rückengesundheit (03/04.2023)
3 von 4 Deutschen leiden mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Ursächlich dafür ist u. a. die Dauerdruckbelastung in Gelenken und Bandscheiben durch übermäßiges Sitzen. Hier erfahren Sie, welche Faktoren einen gesunden Rücken begünstigen. Außerdem erhalten Sie eine "Schmerzfrei"-Übung für zwischendurch.
Neujahrsvorsätze (01.2023)
Zum Beginn eines neuen Jahres haben gute Vorsätze Hochkonjunktur. Doch dann kommt der innere Schweinehund dazwischen. Hier erfahren Sie, was uns davon abhält, unsere Vorsätze umzusetzen und wie es Ihnen gelingen kann, Ihre Gesundheitsziele dieses Mal wirklich zu erreichen.
Richtig Gehen und Laufen (12.2022)
82 % der Menschen laufen so schlecht, dass sie ihrem Körper schaden. Die Folge: Schmerzende Knie beim Laufen, Rückenschmerzen beim Wandern, ein umgeknickter Fuß oder erst gar nicht aktiv werden, da es überall "zwickt". Hier erfahren Sie, was "Richtig gehen" wirklich bedeutet und wie Sie frei von Schon-, Fehl- und Schmerzhaltungen werden.
Schmerzfrei durch den Herbst (11.2022)
Gerade im Herbst leiden unheimlich viele Menschen unter Rückenschmerzen. Hier erfahren Sie, wie Sie insbesondere während der kalten Jahreszeit mit akut auftretenden Rückenschmerzen umgehen können. Außerdem widmen wir uns der Frage, warum Längentraining so wichtig ist und zeigen Ihnen eine "Schmerzfrei"-Übung für zwischendurch.